21 MATINS 👁 Programme de yoga en ligne

21 matins, c'est ton programme de yoga en ligne sur 21 jours. 10 minutes de yoga qui vont t'aider à commencer ta journée du bon pied et à faire la transition entre la nuit et la journée. Tu pourras choisir ta pratique selon l'énergie dont tu as besoin.  On dit souvent qu'il faut 21 jours pour qu'une habitude s'ancre dans le quotidien, avec ces 21 matins, tu vas non seulement ancrer une habitude mais aussi t'ancrer chaque matin.

Ce programme est un programme sur 21 jours, renouvelable à vie. Il se compose de 21 vidéos de 10 minutes mélangeant méditations, respirations et postures selon le thème. 21 pratiques différentes selon ton état d'esprit : 

01/ J’ai la flemme : Pour ces matins où t'as juste envie de rester dans le lit 🔥
02/ Coup de fouet : Pas le temps de rechigner ! 🔥 🔥 🔥
03/ Mal au dos : Soulager toutes tes vertèbres avec quelques étirements 🔥
04/ Ventre en vrac : Torsions et étirements du ventre en profondeur 🔥 🔥
05/ Feel good flow : De quoi te mettre de bonne humeur 🔥
06/ Un café SVP : Pratique énergisante pour te réveiller 🔥 🔥
07/ La pratique signature : Quelques salutations tout simplement 🔥 🔥
08/ J’ai confiance en moi : Idéal si tu as besoin de confiance en toi avant de commencer ta journée 🔥 🔥 🔥
09/ Fatigué.e : À peine réveillé.e je suis déjà fatigué.é 🔥
10/ Dans le lit 1 : Tombé.e du lit 🔥
11/ Dans le lit 2 : Quand t’as pas envie de dérouler ton tapis 🔥
12/ Réveil tout doux : Laissez moi me réveiller tranquillement 🔥
13/ Stimuler ma créativité : Pour ces journées où tu as besoin de créer 🔥
14/ S’ancrer : Le pouvoir du moment présent 🔥 🔥 🔥
15/ Ouverture de hanches : Pour ouvrir tes hanches et accueillir + de mobilité 🔥 🔥
16/ Rééquilibrer : Trouver ou retrouver son équilibre et faire circuler l’énergie 🔥 🔥
17/ Ouverture de ❤️ : Parce qu’on aime tout le monde 🔥 🔥 🔥
18/ Jambes lourdes : Le protocole anti relous 🔥 🔥
19/ Anti stress : La recette miracle pour créer ton bouclier 🔥
20/ Envie d'en découdre : Et je ne parle pas de l’aiguille 🔥 🔥 🔥
21/ Mal de crâne : Mieux qu’un Doliprane ! 🔥

Les flammes donnent l'indication sur l'intensité de la pratique : 
Niveau 🔥 : Juste ce qu’il faut pour bouger un peu avant de commencer ta journée
Niveau 🔥🔥: Doucement le matin mais quand même de quoi s’énergiser
Niveau 🔥🔥🔥: Quand tu as la grande forme et que tu veux vraiment bouger

Toutes les pratiques sont uniques et peuvent être faites dans n'importe quel ordre. Je propose également des combinaisons possibles pour enchaîner deux pratiques.

Programme accessible aux débutants en yoga et celles.eux qui n'en ont jamais fait. 
L'ensemble est accessible via un lien qui vous sera communiqué par mail à la suite de votre commande.